https://www.facebook.com/cssuckhoelavang

Bạn là người phụ nữ có thân hình quá khổ? Đôi lúc bạn đã có những suy nghĩ thoáng qua: Rằng bạn không thể nào thay đổi được sự thật này. Những cơn đau cơ bắp, khó làm gì, khó có thể đi đâu. Thậm chí bạn đã nghĩ mình như một con quái vật, có lỗi với bản thân, có lỗi với người nhà vì không thể tốt hơn. Những vấn đề khó khăn về tinh thần, thể xác có thể còn hơn thế nữa. Việc lựa chọn trang phục hoàn toàn không đơn giản đối với những người béo phì. Các số đo tiêu chuẩn không phù hợp với họ, vì vậy họ buộc phải may đo hay tới những cửa hàng chuyên biệt, và tất nhiên là với giá cả cao hơn. Nhưng ngay cả tại đó cũng không dễ tìm được thứ họ cần, sự lựa chọn vẫn bị hạn chế vì sự đa dạng về hàng hóa không được phong phú như các loại hàng hóa đại chúng khác, đôi khi họ buộc phải chấp nhận những thứ không hoàn toàn phù hợp với cơ thể mình, chưa nói tới sở thích. Đó là chưa kể không phải màu sắc hay kiểu phối màu và chất liệu nào cũng thích hợp với khuôn mặt và vóc dáng của người béo phì. Mẹ bầu ...

Chúng ta thường nghe nói “người gầy là thầy trong chuyện ấy” và ngược lại “béo phì thì ì chuyện ấy”. Nhưng thực hư của vấn đề này ra sao? Gầy, béo ảnh hưởng như thế nào đến phong độ và bản lĩnh quý ông? 1. Đừng tưởng “gầy là thầy tất cả” Quan niệm dân gian xưa nay đều cho rằng đàn ông gầy thường có khả năng tình dục cao, tuy nhiên mới đây các nhà khoa học thuộc Đại học Erciyes (Thổ Nhĩ Kỳ) đã chứng minh điều ngược lại. Nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa vóc dáng, cân nặng với phong độ và bản lĩnh của các quý ông. Thực tế đã chứng minh đa số mọi người mắc phải sự ngộ nhận trong việc nhận định về vấn đề sức khỏe sinh lý của nam giới. Cụ thể, bằng cách theo dõi và so sánh chỉ số cơ thể (BMI) với năng lực tình dục của 200 người đàn ông được lựa chọn ngẫu nhiên, các nhà nghiên cứu đã đưa ra kết luận những người đàn ông có chỉ số cơ thể thấp thường chỉ kéo dài thời gian cực khoái trong khoảng 2 phút. Đồng thời nghiên cứu cũng cho kết quả chứng xuất tinh sớm mãn tính cũng thường xuất hiện...

Mỡ nội tạng hay còn gọi là chất béo nội tạng không chỉ khiến vòng bụng to, gây mất thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ với sức khỏe như bệnh tim, sa sút trí tuệ, ung thư, trầm cảm… Mỡ nội tạng là gì? Mỡ nội tạng là sự tích tụ mô mỡ thừa trong ổ bụng. Nói cách khác, đây là một dạng chất béo giống như gel bao bọc xung quanh các cơ quan chính, bao gồm gan, tuyến tụy và thận. Nếu vòng bụng của bạn nhô ra và vòng eo lớn, là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn có chất béo nội tạng nguy hiểm. Điều này dễ nhận thấy nhất và rõ rệt nhất ở những người béo phì, nhưng bất kỳ ai cũng có thể có mỡ nội tạng, nhiều người không hề hay biết. Mỡ nội tạng đặc biệt nguy hiểm vì những tế bào mỡ này làm thay đổi cách cơ thể hoạt động. Mỡ nội tạng được coi là chất độc hại và có khả năng kích thích các con đường gây viêm và can thiệp vào các chức năng nội tiết tố bình thường của cơ thể. Tích trữ mỡ thừa xung quanh các cơ quan làm tăng sản xuất các hóa chất gây viêm, còn được gọi là cytokine, dẫn đến viêm; đồng thời,...

CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG Đa phần người Việt đều có thói quen: có bệnh mới tìm đủ cách chữa chạy thay vì điều chỉnh lối sống và xây dựng các thói chăm sóc sức khỏe chủ động. Vậy chăm sóc sức khỏe chủ động là gì và làm thế nào để hình thành thói quen này? Mời bạn bớt chút thời gian để đọc câu trả lời ngay trong bài viết. 1. Tại sao chúng ta cần chăm sóc sức khỏe chủ động Tại Việt Nam, mỗi năm có 73% các ca tử vong liên quan đến bệnh không lây nhiễm như: tim mạch, đái tháo đường, huyết áp, ung thư… Mà nguyên nhân đều xuất phát từ lối sống như: hút thuốc, uống rượu bia, thói quen ăn mặn, nhiều dầu mỡ, ăn ít rau xanh, thiếu hoạt động thể chất… và chưa có thói quen phòng ngừa bệnh tật. Con số báo động trên đặt ra một yêu cầu cấp thiết về Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động để phòng ngừa bệnh tật hiệu quả và tăng cường tuổi thọ cho người Việt. 2. Chăm sóc sức khỏe chủ động là gì? Việc chủ động chăm sóc sức khỏe là một xu hướng vô cùng cần thiết hiện nay giúp tạo ra một “màng bảo vệ” toàn diện và m...

  Nhân ngày Sức khoẻ Thế giới (7/4): thông điệp về ý nghĩa và tầm quan trọng của chăm sóc sức khoẻ ban đầu Nhân ngày Sức khoẻ Thế giới, ngày 7/4, Tổ chức Y tế Thế giới vừa ra thông điệp về ý nghĩa và tầm quan trọng của chăm sóc sức khoẻ ban đầu hướng đến bao phủ chăm sóc sức khoẻ toàn dân. Bao phủ chăm sóc sức khoẻ toàn dân có nghĩa là tất cả mọi người có thể sử dụng các dịch vụ y tế có chất lượng ở bất cứ nơi đâu và bất cứ lúc nào, mà không bị gặp khó khăn về tài chính. Sức khỏe là quyền của con người; mọi người cần được thông tin và sử dụng các dịch vụ y tế cần thiết để chăm sóc sức khỏe của chính mình và sức khỏe của gia đình mình. Tự chi trả từ tiền túi cho các dịch vụ y tế đang đẩy người dân vào tình trạng nghèo đói, ngay cả ở các nước có thu nhập cao. Ở nhiều quốc gia, chi trả tiền thuốc khi sử dụng các dịch vụ y tế là nguyên nhân chính làm cho người dân trở nên bị khó khăn về tài chính. Chăm sóc sức khỏe ban đầu có chất lượng và dễ dàng tiếp cận là yếu tố cơ bản để thú...

  Cầu Vasco da Gama, Bồ Đào Nha Với chiều dài hơn 16 kilômét bắc qua Sông Tagus, đây là một trong những cây cầu dài nhất châu Âu, nối liền các khu vực ở hai miền bắc-nam của Bồ Đào Nha. Cây cầu này được khai trương vào năm 1998. Có khoảng 3.300 người đã cùng làm việc để xây dựng cây cầu và mất 18 tháng để hoàn thành. Cây cầu được đặt theo tên của nhà thám hiểm người Bồ Đào Nha Vasco da Gama. Cầu Bacunayagua, Cuba Với chiều cao là 110 mét và chiều dài mỗi nhịp là 314 mét, đây là cây cầu cao nhất và dài nhất trên khu vực Đảo Caribe ở Cuba. Cây cầu này do kỹ sư Luis Sáenz Duplace thiết kế và được công nhận là kỳ quan trong ngành xây dựng dân dụng của Cuba. Cầu núi Bear, New York, Hoa Kỳ Nằm bắc ngang dòng sông Hudson, đây là cây cầu treo dài nhất thế giới khi được hoàn thành vào năm 1924. Phần nhịp giữa của cây cầu có chiều dài lên tới 497 mét. Đây là cung đường nối cả Xa lộ Hoa Kỳ 6 và Xa lộ Hoa Kỳ 202, giữa Quận Cam và Quận Westchester. Cầu rễ cây Ritymmen, Meghalaya, Ấn Độ Nằm ẩn m...

  Sơ đồ tư duy là gì – Cách vẽ sơ đồ tư duy nhanh Sơ đồ tư duy  trở thành một hiện tượng thu hút hàng triệu độc giả trên thế giới kể từ khi  Tony Buzan  sáng tạo ra nó và quảng bá đến với mọi người. Có ít nhất 250 triệu người đã đọc cuốn sách này của ông và đã thực hành thành công. Mindmap là một  phương pháp học tập & làm việc khoa học  được nhiều người áp dụng thành công. Không ít người chưa thực sự hiểu cũng như vẽ được Mind Map hiệu quả. Chúng ta cùng tìm hiểu ở bài viết này. Còn được gọi là bản đồ tư duy Sơ đồ tư duy là gì? Mind Map là gì? Đó là cách hình hóa các thông tin dạng văn bản thành sơ đồ trực quan, sinh động, dễ hiểu. Có sự kết hợp của từ khóa (thông tin chính) và màu sắc nhằm kích thích thị giác và não bộ dễ dàng ghi nhớ thông tin một cách có hệ thống. Cấu trúc sơ đồ tư duy Cấu trúc hay cây sơ đồ tư duy đẹp gồm có từ khóa chính / chủ đề / ý tưởng chính. Sau đó sẽ có các nhóm nhỏ hơn bổ trợ cho ý chính đó, các nhóm nhỏ lại có những nhóm n...

  Mất 30 ngày cho một tờ kinh, 300 ngày để đọc hết mười tờ kinh. Nhưng chúng tôi tin rằng bỏ ra chục phút mỗi ngày để hưởng thành quả và sự thành công điều đó hoàn toàn xứng đáng. Như TS. Alan Phan đã từng nói “Muốn có trái ăn phải biết trồng cây. Không chịu bỏ gỗ vào lò sưởi mà đợi hơi nóng, thì cái đợi chờ sẽ là thiên thu” Cách thức sử dụng các tờ kinh: – Đọc tờ kinh này khi vừa thức dậy mỗi sáng trong im lặng. Sau khi ăn trưa, đọc lại một lần nữa, cũng trong im lặng. Rồi trước khi đi ngủ, mỗi đêm, tiếp tục đọc lớn tờ kinh này. – Đọc như vậy trong ba mươi ngày cho đến khi việc đọc kinh ba lần mỗi ngày trở thành một thói quen. Sau ba mươi ngày, tiếp tục đọc tờ kinh tiếp theo (khi xem kéo qua trái hiện thị tờ kinh kế tiếp)

Mindmap hay còn gọi là sơ đồ tư duy, đó là một trong những công cụ giúp cho việc ghi nhớ trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn. Phương pháp học tập hiệu quả bằng sơ đồ tư duy qua bài viết dưới đây nhé. Trước kia, chúng ta thường ghi chép những thông tin bằng các ký tự, đường thẳng, hay con số. Với cách ghi chép này, mới chỉ sử dụng được một nửa của bộ não – não trái, mà khi đó chưa hề sử dụng một kỹ năng nào bên não phải, là nơi giúp chúng ta xử lý về các thông tin như nhịp điệu, màu sắc, không gian, sự mơ mộng. Hay nói một cách khác, chúng ta vẫn luôn thường chỉ sử dụng 50% khả năng mà bộ não của chúng ta khi ghi nhận những thông tin. Với mục tiêu giúp để chúng ta sử dụng được tối đa khả năng bộ não, Tony Buzan đã đưa ra phương pháp vẽ sơ đồ tư duy để giúp mọi người thực hiện được mục tiêu này dễ dàng hơn. I. Sơ đồ tư duy là gì? Phần mềm vẽ sơ đồ tư duy là gì? Phần mềm vẽ sơ đồ tư duy là gì? Sơ đồ tư duy hay mindmap là một trong những phương pháp dùng để ghi nhớ hiệu quả nhất hiện nay do ...

Thần số, thần số học hay còn gọi là số bí thuật là bất kỳ niềm tin vào mối quan hệ tín ngưỡng thần thánh và thần bí giữa các chữ số và sự kiện. Tư tưởng này cũng điều tra về sự tương quan giữa số của các chữ cái trong danh xưng với những thứ mang tính tinh thần. Tư tưởng này thông thường liên quan với siêu linh, cùng với thuật chiêm tinh và các nghệ thuật bói toán tương tự khác. Những người theo môn này đặt niềm tin vào các dạng số và rút ra các kết luận giả khoa học từ chúng, ngay cả khi những người đó không thực hành số học truyền thống. Ví dụ, trong cuốn sách Numerology: Or What Pythagoras Wrought năm 1997, nhà toán học Underwood Dudley sử dụng thuật ngữ này để thảo luận về những người thực hành nguyên lý sóng Elliott trong phân tích thị trường chứng khoán. Pythagoras và các nhà triết học khác thời đó tin rằng bởi vì các khái niệm toán học "thực tế" hơn (dễ điều chỉnh và phân loại) hơn các khái niệm vật lý, chúng có tính thực tế cao hơn. Thánh Augustinô thành Hippo (354–4...

  6 bài học tài chính nhất định phải nằm lòng: Trước 40 tuổi, bạn không thành đại gia thì cũng có thể thoát nghèo 1. Biến tự do tài chính trở thành mục tiêu số 1 của bạn Quy tắc đầu tiên là quan trọng nhất, và nó ít liên quan đến tiền bạc. Đó là việc bạn muốn đạt được một mục tiêu nào đó, bạn phải thật sự muốn điều đó đủ nhiều, đủ kiên định để nó trở thành ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống. Hãy tập trung vào việc thực hiện những thay đổi đáng kể đối với thói quen tài chính của mình. Thay vì để tiền nhàn rỗi, bạn có thể đêm nó đi đầu tư nhiều hơn. Bạn có thể bắt đầu tiết kiệm 50 - 70% thu nhập của mình. Lúc đầu thật khó khăn, nhưng chắc chắn càng ngày càng dễ dàng hơn nếu bạn liên tục nhắc nhở bản thân rằng, mọi thứ bạn cần phải cắt bỏ đều là những thứ bạn không sử dụng hoặc không cần thiết. 2. Tích cực tăng thu nhập của bạn Suy nghĩ về cách bạn có thể sử dụng hết các kỹ năng của mình để tích cực tăng thu nhập nhiều nhất có thể, ngoài công việc chính ở văn phòng. Song song đó, bản t...

  Những lời dạy cuối cùng của Phật Trong một khu rừng cạnh thị trấn Câu-thi-na (Kusinaga, còn viết là Kuçinagara), ngày nay là một thị trấn nhỏ tên là Kasia, cách 50 cây số về phía đông tỉnh Gorakhpur, và cách 150 kilomét về phía bắc-đông-bắc Varanasi (Bénarès), Phật nằm nghỉ giữa hai gốc cây sa-la. Ngài tự gấp áo cà sa làm bốn, rồi nằm nghiêng về phía tay phải, đầu hướng về phía bắc, mặt hướng về phía tây, hai chân duỗi thẳng, chân này gác lên chân kia. Sau đó Phật ngỏ những lời cuối cùng với các đệ tử để nhắc lại một lần nữa tầm quan trọng của Đạo Pháp. Phật nhắc nhở các đệ tử phải hiểu rằng vị thầy của họ không phải là một nhân vật nào cả, dù đó là Phật, vị thầy đích thực của họ chính là Đạo Pháp. Phật cất tiếng và nhắn nhủ các đệ tử đang ngồi chung quanh Ngài như thế này :

  Điều bí ẩn của những con số. Mỗi con số luôn được gán ghép cho rất nhiều ý nghĩa từ lúc khai sinh cho đến tận ngày hôm nay. Con số gắn bó với rất nhiều sự vật, hiện tượng xung quanh cuộc sống và nó ảnh hưởng trực tiếp đến bản thân, cuộc sống và số phận của mỗi con người, như: ngày tháng năm sinh, số điện thoại, số xe… Dưới đây là ý nghĩa của những con số trong bài trí phong thủy. Tất nhiên là không có số 0 rồi, số 0 – tượng trưng cho sự vô hình. Số 1: Con số của các vị thần thánh, của hoành đồ. Được hiểu như là con trai của cõi trời. Số 1 tượng trưng cho cái đỉnh tối thượng – đỉnh núi cao độc nhất không còn ai khác. Chúng ta là những con người không ai có thể nắm giữ vị trí này lâu dài, vì nó đơn độc và hiểm nghèo, bởi đơn giản chúng ta không phải là thần thánh. Chỉ thần thánh mới nắm giữ được vị trí này mãi mãi. Số 2: Tượng trưng cho 1 cặp, 1 đôi, 1 con số hạnh phúc và điều hành thuận lợi cho những sự kiện như Sinh nhật, Cưới hỏi, Hội hè. Số 2 tượng trưng cho sự cân bằ...